Bom pessu no sabado e domingo nao vo pra musculao ai q surge minha duvida

tomo meu whey e a minha creatina normalmente +- a msm hora q sempre tomo msm sem treinar, ou nao tomo nada no final de semana e quando nao treino??

valeus...

Creatina se toma nos dias off.

WHEY não é necessário.

Creatina se toma nos dias off.

WHEY não é necessário.

É isso aê!

Creatina se toma nos dias off.

WHEY não é necessário.

quantas vez e a hora a msm q eu sempre tomo?

valeus

Creatina mesma quantidade que voce vinha tomando durante a semana.

Horário não importa, só se for toma mais de 1x coloca 3 horas de distancia entre as doses.