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Creatina vs Whey Protein

Razel
em Tópicos sobre suplementação

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Guarde sua creatina, voce ainda nao esta apto a tomar, vai acabar se lesionando ainda!

Um mes e meio de treino dispensa qualquer tipo de suplementeçao meu amigo, espere ter condiçao de pegar pesado nos treinos, depois pensa em suplemento! Invista na sua dieta :wink:

de acordo... :lol:

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de acordo... :lol:

mais eu ja nao estou mais na fase de adapitacao.... to procurando fazer meu treino o mais certo possivel com os exercicios bem feitos e bem lento.... vou começar a tomar a creatina agora... vou completar 2 meses de treino... mais ja treino muay thai faiz 10 meses nao sei se isso influencia... pois eh exercicio fisico tambem... mais valeu pela posicao :lol:

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