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Postado 22 de junho de 200421 anos

cacete, 1cm de braco eu ja acho uma vitoria... magina isso tudo

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Postado 22 de junho de 200421 anos

Na boa, 6kg é muito pouco pra 7cm de ganho. Não deve malha perna, certo?

Postado 27 de junho de 200421 anos

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E REALMENTE NAO MALHO PERNA .... OS KGS FORAM CONCENTRADOS EM TODOS OS MUSCULOS DA CINTURA PARA CIMA ...

PARA QUE EU IRIA MENTIR PELA INTERNET QUAIS GANHOS EU TERIA !...

FALO VALEU!

Postado 28 de junho de 200421 anos

Em quase dois anos de musculação, eu ganhei 15 Kg e uns 6 ou 7 cm de braço. Minha genética é uma bosta. :cry: :cry: :cry:

Postado 28 de junho de 200421 anos

Em quase dois anos de musculação, eu ganhei 15 Kg e uns 6 ou 7 cm de braço. Minha genética é uma bosta.

pow...eu malho a 17 meses e ganhei 7 cm vei...negin ganhando em 3 meses o q eu ganhei em 17 meses eh foda...mas tbm, meu biotipo num eh pra braço definitivamente

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Preciso de auxilio para evoluir o meu shape.
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Anônimo · 16 horas atrás16 hr

Já fiz alguns ciclos a anos atrás só que parei e fiquei treinando só a base de dieta e suplementos, mas agora sinto necessidade de dar um pump do shape. Final do ano passado comecei a tomar uma dose de 20mg de Ox. 2x ao dia (10mg de manhã e 10mg a noite, por 8 semanas), dai parei e fiz um ciclo de 10 semanas de Masteron Lander Golde 100mg (aplico 0,3ml na seringa de 3ml), hoje fazem 2 semanas que iniciei com a deca da Lander tbm 200mg (aplico 0,3ml na seringa de 3ml) 1 x por semana, estou fazend
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Anônimo

16 horas atrás16 hr

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A gordura de baixo do umbigo realmente é a ultima a queimar?
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Philippelopes · 5 de maio 5 de Maio

Fala galera, tenho 31 anos e 1.75 de altura e atualmente peso 70kg. Tenho um shape aceitável e não tenho pretensão de ser grande, prefiro definição. Tô com uma gordura abaixo do umbigo que tem me incomodado muito, ela realmente é mais difícil de queimar? Tô ingerindo por volta de 2300 kcal por dia, cortei açúcar e tô mantando umas 180g de proteina, além de treino pesado. (Não faço cárdio, prefiro comer menos) Talvez na foto não dê pra ver bem, mas da parte mais baixa da barriga (onde nascem os p
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5 de maio 5 de Maio

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22 horas atrás22 hr
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Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Stifmoss · 30 de janeiro de 20242 anos

Olá, tudo bem com vocês? Tenho 26 anos uma vida totalmente desregrada, mas, incomodou absurdamente. Peso atualmente 117 kg, com 1,71 de altura. Treinei em 2023 entre os meses de março e junho sai de 45% de Gordura corporal para em junho 36%, cheguei a ganhar 9 kg de massa nesse período. Digo que estava amando os resultados do meu corpo naquele momento, minha saúde é regular não tenho alterações em exames de sangue feitos nos últimos 6 meses. Eu queria ajuda com dieta treino e coisas
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30 de janeiro de 20242 anos

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Wilson Fisk · 6 de abril 6 de Abril

Prezados, Não tenho genética para panturrilhas, porém começo a treinar HOJE com o auxílio de um personal, inclusive já alertando ele sobre enfatizar esse grupo muscular. Quantos centímetros eu consigo ganhar de panturrilhas em 18 meses, treinando corretamente e me alimentando e suplementando adequadamente ?
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Wilson Fisk

6 de abril 6 de Abril

Alice Oliveira S.

Sexta às 22:493 dias

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