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Uso de creatina traz efeitos colaterais?

Liazinha
em Tópicos sobre suplementação

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Eu encomendei Creatina em cápsulas (tem alguma diferença da creatina em pó?). Gostaria de saber se traz prejuízos (como por exemplo inchaço excessivo), e se dá resultado rápido, principalmente nas coxas, associada a exercícios duas vezes por semana.

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SE TOMAR A QUANTIDADE CERTA, NAO TEM EFEITO COLATERAL

NAO TOMA EM EXECESSO Q NAO TEM PROBLEMA

TOMA DURANTE 1 MES E MEIO NO MAXIMO E PARA DURANTE 1 MES E MEIO.

AI VOLTA.

É MAIS OU MENOS ISSO.

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