Postado 2 de julho de 200421 anos Faço academia a 2 meses, tenho 16 anos, 1,85cm, 69kg. Antes desses 2 meses eu tinha feito uns 3 meses, mas teve um intervalo de uns 6 meses... Agora quero me suplementar e queria saber quais suplementos seria bom. Meu objetivo é *PERDER GORDURA*, GANHAR MASSA. Quais suplementos e quanto sai mais ou menos cada um ?
Postado 2 de julho de 200421 anos falae brother cara, tu pode tentar um whey protein, ae tu toma depois de malhar, uns 20 min apos o treino isso vai te dar massa, ae se tu quiser perde gordura tu tem q faze umas esteras depois do treino...faz uns 40 min depois do treino umas 3 vezes por semana q tah bom jah. abraço espero ter ajudado
Postado 2 de julho de 200421 anos por mim vc ainda poderia mais um tempo sem tomar. depois pode tomar "simplemente": malto pós treino 30´ depois do treino whey+malto
Postado 2 de julho de 200421 anos Autor Valeu ae! Brigado por "perderem" o tempo de vocês. Whey+Malto então vou começar a tomar acredito eu. Eu como bastante, gostária de saber qual a melhor opção 1) ThermaPro 2) Moderador de apetite Não achei nada sobre moderadores de apetite, aceito sugestões, por favor!
Postado 2 de julho de 200421 anos Cara ...vc esta bem magro.....procure ganhar massa ...depois pense em secar as gorduras..eu sugiro: Whey (20 min - pos treino) creatina ( 30 min - pre treino) Albumina ( antes de dormir) Falowww
Postado 2 de julho de 200421 anos Valeu ae! Brigado por "perderem" o tempo de vocês. Whey+Malto então vou começar a tomar acredito eu. Eu como bastante, gostária de saber qual a melhor opção 1) ThermaPro 2) Moderador de apetite Não achei nada sobre moderadores de apetite, aceito sugestões, por favor! iDeM...
Postado 3 de julho de 200421 anos Autor Valeu Geral! TOPICO ENCERRADO E UM USUÁRIO SATISFEITO! LOL Abraços.
Postado 3 de julho de 200421 anos Valeu ae! Brigado por "perderem" o tempo de vocês. Whey+Malto então vou começar a tomar acredito eu. Eu como bastante, gostária de saber qual a melhor opção 1) ThermaPro 2) Moderador de apetite Não achei nada sobre moderadores de apetite, aceito sugestões, por favor! minha nossa senhora, com esse teu peso de passarinho vc ainda quer usar moderador de apetite ou therma pro ? tu tem é que comer para crescer... toma hipercalorico e compra um cobavital
Postado 4 de julho de 200421 anos voces devem estar loucos... um mandando o cara tomar therma... outro hipercalorico... até creatina... com 2 meses de treino.. 1- o cara tem 16 anos e malha a 2 meses, ele nao precisa tomar suplemento 2- ninguem citou o que realmente importa no caso dele, que é investir na alimentaçao... suplemento nesse caso, é como na imensa maioria que suplementa e nao consegue justificar o porque... $ no lixo
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