por mim vc ainda poderia mais um tempo sem tomar.

depois pode tomar "simplemente":

malto pós treino

30´ depois do treino whey+malto

voces devem estar loucos...

um mandando o cara tomar therma... outro hipercalorico... até creatina... com 2 meses de treino..

1- o cara tem 16 anos e malha a 2 meses, ele nao precisa tomar suplemento

eu falei.

Tipo...

Tenho 16 mas so bem evoluido ;~

1,85, troncudo e tals...

E faço academia a 2 meses sem parar...

antes dos 2 meses eu fazia em outra academia mas não era todo dia como agora!

Como cada um falo uma coisa eu peço denovo

quais suplementos são bons ?

to pensando em albumina e malto de começo...

depois quero colocar whey...

e depois creatina!

Tem algo ruim ? ;~

abraços

brigado desde já....

lol, com esse peso e vc quer perder gordura? vai desaparecer

lol, com esse peso e vc quer perder gordura? vai desaparecer

AUHuahuAHUAHUAUAUHUUUAHUAHU ...Eu tomei suplemento pela 1° vez com 16 anos tb..nunca me deu problema algum.