Eu ja tinha visto isso em um film ae...Mas flexão pelo menos p mim não serve de nda..Sou mais a barra de ferro com garrafas com agua.

mas com alguem pisando na tuas costas da pa ficar melhorzinho ehehehehehheh flws

mas com alguem pisando na tuas costas da pa ficar melhorzinho ehehehehehheh flws

OU UMAMOCHILA COM PESOS.TAMBÉM PODE DEIXAR O EXRCICO MAIS DIFICIL COLOCANDO OS PES NUMA CADEIRA E OS BRAÇOS NO CHÃO.

OU UMAMOCHILA COM PESOS.TAMBÉM PODE DEIXAR O EXRCICO MAIS DIFICIL COLOCANDO OS PES NUMA CADEIRA E OS BRAÇOS NO CHÃO.

concordo plenamente.a ideia da mochila é r0x. flws

caraca eu ja tentei fazer apoio com a minha namorada sentada nas minhas costas (ela tem 55Kg). Não rola é muito peso pra mim !

caraca eu ja tentei fazer apoio com a minha namorada sentada nas minhas costas (ela tem 55Kg). Não rola é muito peso pra mim !

pede para ela por pe em cima e n controlar a pressao sobre vc,dai vc vai dizendo se ta muito pesado ou muito leve.... flws

caraca eu ja tentei fazer apoio com a minha namorada sentada nas minhas costas (ela tem 55Kg). Não rola é muito peso pra mim !

TENTA ASSIM...

PEDE PARA ELA COLOCAR O PÉ SÓ NAS TUAS COSTAS...TIPO ELA FICA EM PÉ E POE UM PÉ SÓ E FORÇA....A DÁ ATÉ PARA REGULAR A INTENSIDADE....HEHEH SÉRIO...EXPERIMENTA, EXPERIMENTA!!!