Bom, vo tenta da uma abaixada nas proteinas...

umas 20g cada 2-3 horas entao e deixar acabar a WHEY, dai vejo se vou suplementar com myoplex.

Mas valeu pela ajuda ae!!!

Hmmm e tomar 1/2 pack com uma fruta como MRP?

Sei que to enchendo o saco, mas ter uma refeicao liquida ia ajudar muuuuuuito!

ae eu tenho um problema parecido com vc... tbm estudo em periodo integral...

bom eu faco assim...

tomo cafe em casa, e entre cafe e almoco como um sanduiche de peitu de peru e queijo minas que levo de casa...

e a tarde 2:30 depois do almoco como uma barrinha e cereal e uma de proteina,,,, as barrinhas eu como na sala mesmo