Postado 29 de outubro de 201014 anos queria saber se vale a pena tomar o real gain da universal no pre? eu to fazendo assim hoje: pre massa 3200 2 scoop com desnatado pos 2 colheres de sopa dextroxe, 2 scoop medios de whey optimum e 5g de glutamina universal qq voces acham?
Postado 29 de outubro de 201014 anos E ae brother! Cara continua com a creatina, mas a creatina é pós treino e com malto, o resto é só seguir a dieta do pessoal de cima!! Abraços.
Postado 12 de novembro de 201014 anos queria tomar o real gain...e gostaria de saber qndo e qnto. voces tem uma ideia?
Postado 13 de novembro de 201014 anos antes de voce tomar hipercalórico, use albumina, whey e bcaa e tenha uma dieta decente. hipercalórico não é melhor que nenhum desses pra ganhar massa muscular. ele só te dá mais calorias de uma forma prática.
Postado 13 de novembro de 201014 anos sim...eu sei...eu tomo no pre o hiper e em horas diversas para complementar minha alimentacao...no pos eu uso whey, dextrose e glutamina. voce acha q assim esta bom?
Postado 13 de novembro de 201014 anos antes de voce tomar hipercalórico, use albumina, whey e bcaa e tenha uma dieta decente. hipercalórico não é melhor que nenhum desses pra ganhar massa muscular. ele só te dá mais calorias de uma forma prática. concordo em genero, numero e grau vc com o hipercalórico vai crescer(ganhar peso), e no meu ver, sem qualidade nenhuma...e vc tb não está nenhum magrelão pelo o peso e a altura em que citou usa albumina, whey, malto, bcaa.. e continua com a creatina no pós...vai reter liquido e vc vai inchar um pouco e ganhar mais massa magra agora...tomar hiepercalórico, vai crescer mau pra caramba (como eu tb cresci a 2 anos atrás) depois tive que correr atrás do prejuizo para perder a gordura localizada...
Postado 25 de dezembro de 201014 anos Oi...queria tirar uma duvida sobre creatina. Estou tomando hoje hiper no pre e whey+dextrose+glutamina no pos, com o syntha-6 anoite. Ae tava pensano em fazer uma saturacao de creatina na primera semana com 15g apenas (nao 20g pq dae seria mto desperdicio) sendo 5g apos a primera refeicao do dia, 5g depois do almoco e 5g depois do treino no lugar da glutamina. depois nas semanas seguintes eu estava querendo fazer a manutencao por 4 semanas tomando 5 g no pos, so que agora junto com a glutamina. Oq voces acham?
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