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To decidindo... [EDIT] já comprei a creatina, como tomo?

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Simply Creatine EAS (Phosphagen) 500g - R$ 78,00

creatine500g.jpg

Creatina Micronizada probiótica 300g - R$ 42,00

creatina_mic.gif

To em dúvida... Como eu não achei a da Universal, será que vale a pena pagar mais caro pela EAS?

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antes de decidir entre uma dessas, v a da Optimum e a da Labrada cara....

mais, por MIM eu comprava desas 2 ae a eas :lol:

É, eu to mais pra EAS mesmo... só não sei como tomar... Alguem me ajuda? :cry:
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meu, vai no pesquisar, e digita CREATINA, tu vai encontra 1 OCTLHÃO de tópicos falando sobre isso..
Já fiz, mas nenhum converge pra uma resposta concreta... Até no tópico fixo de creatina cada um fala uma coisa...
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eu tomo a a da athletica e gosto dela.. mas si vc ta com grana compra ou da optimum ou EAs ..

a forma de toma é:

saturaçao - 10g por dia divididos em 4 doses de 5g horarios alternados

manutençao - 5g por dia fora dos horarios de alimentaçao fora do jejum tb

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