Postado 13 de outubro de 200420 anos Vc pode tomar maltodextrina e em seguida toma o amino. exatamente...toma maltodextrina logo apos o treino e manda em seguida 3 colheres de amino2222 é o que eu estou fazendo atualmente
Postado 13 de outubro de 200420 anos Cara toma CREATINA. Ajuda muuuuito na recuperacao muscular nesses treinos ABCABC! Lembra de tomar bastante agua junto.
Postado 13 de outubro de 200420 anos Autor creatina o foda eh q to meio sem grana , eu queria tomar a da optinum, qdo rolar uma grana c/ certeza vou tomar.. mas por enquanto soh vai dar pra comprar o amino 2222
Postado 13 de outubro de 200420 anos Com certeza... se os niveis de glicogenio estiverem baixos não adianta toma nem amino, nem proteina alguma, para isso tomo suco de frutas durante o treino, naum deixa o glicogenio baixar. 1 litro de del vale por treino, ou malto se preferir.
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