Vc pode tomar maltodextrina e em seguida toma o amino.

exatamente...toma maltodextrina logo apos o treino e manda em seguida 3 colheres de amino2222

é o que eu estou fazendo atualmente

Cara toma CREATINA.

Ajuda muuuuito na recuperacao muscular nesses treinos ABCABC!

Lembra de tomar bastante agua junto.

creatina o foda eh q to meio sem grana , eu queria tomar a da optinum, qdo rolar uma grana c/ certeza vou tomar.. mas por enquanto soh vai dar pra comprar o amino 2222

Com certeza... se os niveis de glicogenio estiverem baixos não adianta toma nem amino, nem proteina alguma, para isso tomo suco de frutas durante o treino, naum deixa o glicogenio baixar. 1 litro de del vale por treino, ou malto se preferir.