coma de 3 em 3 horas sim

Faça como quiser.. mas.. se eu fosse vc faria essa dieta:

Café da manha

Almoço

Lanche da Tarde

Janta

Tae meu conselho.. faça oq kizer

O problema de fazer 4 refeiçoes somente, é que o volume de comida ingerido acaba sendo maior, pela fome natural. Isso leva a uma baixa no metabolismo, alem de outros fatores secundarios, como dilataçao do estomago, gula..

obs: nao to conseguindo ler os topics como normal, entao duvida, manda mp mesmo..

Tudo gira em torno de seu treino.

Perder gordura eh comer menos do que gastar, SIMPLES.

Vc nao precisa de nada disso, só use sua dismorfia em causa propria, e procure ter disciplina.

ANTES DE COMPRAR ALGO E SER ENGANADA PELO DONO DA LOJA DE SUPLEMENTOS, PERGUNTE AQUI PARA OS MODERADORES.

PS: EH OTIMO SER APENAS UM USUARIO COMUM, POSSO FALAR OQUE QUERO.