Postado 17 de outubro de 200420 anos Tenho 18 anos 1,66m e 53Kg entrei na academia há 5 meses e já engordei 7 kg.no começo tomava massa,mas parei por um tempo.Comprei ontem novamente a massa "Millennium massa ultra caloric" e "Pro whey protein".Faço musculação no começo da noite entre 5:30 as 7, e gostaria de saber qual a melhor forma de tomar esses dois suplementos?Obrigado!!
Postado 17 de outubro de 200420 anos Hipercalorico ao acordar e depois do treino, com pro whey! Esse pro whey ja vem com carbo junto nao é?
Postado 17 de outubro de 200420 anos Esse pro whey ja vem com carbo junto nao é? ué,mas jah tem o carb do hiper.
Postado 17 de outubro de 200420 anos Autor Se "carbo" for carboidratos já vem sim.Outra pergunta gostaria de saber quantas colheres de cada devo colocar?
Postado 17 de outubro de 200420 anos Autor O whey e para colocar nas duas vezes que for tomar?E é melhor tomar com leite ou agua?
Postado 17 de outubro de 200420 anos Autor estou ainda com muitas duvidas quanto ao uso do whey,sera que no meu caso seria bom eu tomar o whey? Outra duvida e quanto ao preparo,vejam se estou certo: Ao acordar preparo a massa e tomo sem o whey,depois que acabar de treinar preparo a massa + whey+ leite e tomo tudo junto,ou tenho que tomar a massa e depois tomar o whey separados?
Postado 21 de outubro de 200420 anos Ao acordar preparo a massa e tomo sem o whey,depois que acabar de treinar preparo a massa + whey+ leite e tomo tudo junto,ou tenho que tomar a massa e depois tomar o whey separados? ao acordar tome soh o hiper. depois do treino tome whey+hiper(se seu hiper naum tiver boa quantidade de whey)+água.
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