Postado 20 de novembro de 200222 anos o Hellraiser.... fadigar ao meu modo de ver é prejudicar não éh???
Postado 20 de novembro de 200222 anos não fadigar é vc chegar ao fracasso total esgotou o musculo totalmente.
Postado 20 de novembro de 200222 anos Em 2002-11-20 15:46, hellraiser escreveu: não fadigar é vc chegar ao fracasso total esgotou o musculo totalmente. Cara e o que eu falei? fadigar = prejudicar, ou se esgotar, fracassar o musculo não é prejudicial, então não sei o que éh...
Postado 20 de novembro de 200222 anos não é prejudicial fale com o pessoal lá que eles te responderam a mesma coisa, imagine se eu te falar que acontece microrrupturas nas fibras musculares quando se treina.
Postado 18 de janeiro de 200322 anos putz...isso pq o cara faz facul de ed fisica! sem fadiga muscular, ou seja desgaste(microlesoes)nao ha hipertrofia ok!
Postado 29 de janeiro de 200322 anos eu gosto desse: peito e triceps costa e biceps ombro e perna em meu treino so acrescento ante braço junto com costas e bíceps
Postado 22 de fevereiro de 200322 anos eu estou definido e keru ganhar massa magra o ideal eh eu treinar o abc 1 ou 2 x por semana (eu estou treinando de seg. ter. quinta )
Postado 30 de março de 200322 anos De acordo com seu biotipo e sua priorização, é melhor procurar um profissional da area de educação fisica para orienta-lo. Mas deixarei minha opinião. Para melhorar sua Antropometria: A:Peito/ Biceps/ Triceps/ Anti-braço/ Abdomen B:Quadriceps/ Lombar/ Exercicios Aeróbicos(esteira ou bicicleta) de 15 a 30 minutos. C:Costas/ Deltoides(ombro)/ Trapezio D: um bom descanço OBS: Alimente-se bem e beba muita água e durma bem.... Nunca se esqueça de alongar antes e após os treinamentos. Boa Sorte!!
Postado 14 de agosto de 200321 anos putz...isso pq o cara faz facul de ed fisica! sem fadiga muscular, ou seja desgaste(microlesoes)nao ha hipertrofia ok! Certo
Postado 4 de setembro de 200321 anos Ae galera eu faço Ed Física numa facul aki de SAMPA... O que todos dize é que treinar Peito e Triceps não é a melhor maneira, nem Costas e Biceps, pois qndo vc trabalha costas 20% da carga direcionada pra costas, vai para o biceps, podem reparar que o biceps da uma inchadinha no treino de costas... a mesma coisa do Peito triceps... terinar Peito já pega Triceps.... então eu faço assim: Peito/Biceps na Segunda + ABDOMEN Costas/Triceps na Terça + ABDOMEN Ombro(deltóide)/Trapézio na Quarta + ABDOMEN e Só Perna na Quinta + ABDOMEN Sexta eu descanso... Um professor meu disse que era viável esse treino , e eu acho que da resultado Treino isso para Hipertrofia sem definição por enquanto O que vcs acham? ta certo? errado? +-? valeu então! é questão de bom senso, se trabalha o bíceps no exercício de costas e tríceps no de peito. como poderá haver uma recuperação destes músculos pós-treino, neste teu protocólo de treino?
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