Pessoal, mais uma vez, obrigado pelas valorosas opniões.

É o seguinte:

Malho as noites, e tomo Whey ao acordar e no pós treino (noite).

Deveria mudar para Whey para pós treino e antes de dormir? Ou ainda, ao acordar, pós treino e antes de dormir? 3X OU 2X? QUAL A SEQUENCIA CORRETA?

Obrigado,

Saudações.

Velho, Whey é indicado para o pós treino de preferencia porque a absorcao é rapida. Use albumina nos outros horarios: de manha e antes de dormir.

whey + do que 1x por dia é disperdicio de $