eu saio cedo ai nem sempre da tempo pra salva o cafe talvez vcs pudessem me ajudar se eles substitui um cafe da manha bom.

e qual leite q eh melhor pra tomar com eles ( digo em questao de valor nutricional )

obbs desculpem minha ingnorancia ekekek

eu saio cedo ai nem sempre da tempo pra salva o cafe talvez vcs pudessem me ajudar se eles substitui um cafe da manha bom.

e qual leite q eh melhor pra tomar com eles ( digo em questao de valor nutricional )

obbs desculpem minha ingnorancia ekekek

olha cara o sustagem é pobre em carboidrato, eu acho melhor um hipercalórico o preço varia mas os mais baratos é quase o mesmo preço do sustagem, e todo hipercalórico é um anticabólico, tu pode aliar o sustagem ao leite desnatado, mas aí algumas pessoas nao conseguem comer muito no café da manha e daí pode fazer uma café só com sustagem e leite, caso essa pessoa coma bem mais pode aliar a cereais, pao integral....[]`s