Como já falaram acima, se vc já está ingerindo uma boa quantidade de proteinas Pra que suplementar!

A recomendação para esportistas fica em torno de 1,2 a 2g de proteínas por kg de peso corporal!

Entao mês que vem eu nao preciso mais comprar o Whey?

Eu posso substituir pelas claras de ovo pela noite, e pela minha alimentação por si só?

CONCORDO.O EXCESSO VIRA GORDURA E OUVI FALAR AKI MESMO QUE PREJUDICA O RINS SE INGERIDA EM EXCESSO (ME CORRIJAM SE EU ESTIVER ERRADO).

ALÉM DO QUE O NOSSO ORGANISMO APROVEITA NO MAXIMO 30g DE PROTEINA APROXIMADAMENTE POR VEZ.....ENTAUN NÃOA DIANTA TU INGERIR UMAS 50g DE UMA VEZ.O RESTO VC JÁ SABE, PIRELLI E DESPERDICIO.