Seguinte...Comprei uma Creatina e queria saber quantas gramas equivalem uma colher de chá, porque na embalagem da minha Creatina tem as seguintes informações:

Sugestão de uso:

Durante a 1° semana tomar 2 colheres de chá cheias (1 porção = 5g) de Creatine Way 5000, 4 vezes ao di. Após a primeira semana iniciar a fase de manutenção tomando 1 porção (5g) 1 ou 2 vezes ao dia, antes e após os treinos.

Modo de preparo:

Para o preparo de 1 porção (5g) de Creatine Way 5000 misture 2 colheres de chá cheias com água ou suco gelado.

O nome da Creatina é Creatine Way 5000 da Midway (Creatina Micronizada Pura) e queria saber se as dosagem acima está correta.

na primeira semana vc faz assim toma 20g dividido em 4 vezes ao dia depois nas outras semenas vc toma apenas 5g 1 vez no dia soh sse vc toma malto pos treino misture ela junto e tome....

Sim...Mas eu queria saber se essas 5g por dose, são em uma colher de chá ou em duas.

Sim...Mas eu queria saber se essas 5g por dose, são em uma colher de chá ou em duas.

Uma bem cheia!

Eu tomo uma cheia.