Malho a 2 meses e tenho uma otima genetica ( consigo um bom ganho de massa com facilidade).

A questao e:

quero obter mais energia e ganhar ainda mais massa muscular, com auxilio de suplementos.

gostaria de saber (para iniciante com boa genetica) que tipo de suplemento ideal devo começar a tomar (independemente do preço de cada), e o tanto de dosagem correta do suplemento.

vLw

kra, c tu ten uma boa genética n precisa nen comprar suplementos, ainda + tu soh malha a 2 meses, relaxa, espera uns 4 ou 5 pra suplementar. e c suplementar tome malto com 1 whey pos treino e uma albumina anoite q ja ta ótimo, + pra vc q diz ter uma genética boa, uma boa alimentacao ja tava ótimo