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Definição total - dicas (treino e musculação) para uma definição

Por brawny
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Boas... :(

Gostaria de obter algumas dicas (treino e musculação) para uma definição...principalmente na barriga(aí tem de ser inda mais definida pk tenho uma genética k me faz acumular mta gordura aí)...

Pratico musculação 4 vezes por semana...ah...e sem perder massa magra...

Fikem bem... 8)

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Postado
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Boas... :(

Gostaria de obter algumas dicas (treino e musculação) para uma definição...principalmente na barriga(aí tem de ser inda mais definida pk tenho uma genética k me faz acumular mta gordura aí)...

Pratico musculação 4 vezes por semana...ah...e sem perder massa magra...

Fikem bem... 8)

Postado

Dieta ja!

Postado

Amigo, como já foi discutido aqui exaustivamente.

1) Ninguém perde gordura localizada, perde-se no corpo inteiro ou nada.

2) Não como evitar alguma perda de massa.

3) Alimentação rigorosa e equilibrada associada a aeróbicos (INDISPENSÁVEL)

4) Treinar duro e descansar bem.

5) Obstinação e objetividade.

Boa sorte

  • 2 semanas depois...

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