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Sem din, duvidas com CLARA DE ÓVOS e suplement.... ajudem...

Por nobre
em Tópicos sobre suplementação

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  • Respostas 12
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  • Criado
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  • 2 semanas depois...
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Fonte de carboidratos vc pode comer 3 bananas por dia, uma antes, durante a após o treino (neste último pode ser 2 tb).

Levedo é bom, mas não deixe de comer as claras de ovo (eu como 5 claras por dia), e procure comer um peito de frango grelhado nas refeições com feijão arroz e tals, pois tb tem boa quantidade de proteína.

Granola com iogurte light pode tomar em lanches, com aveia tb etc...

EDIT

Compre levedo em pó é bem melhor!

como levedo em pó melhor kra?

vc diz em relação a q ? fazer melhjor e tal?

pq levedo eh mtoo ruim kra, capsula eh mole, soh engolir..

qual a diferenca?!

*eu costumo comer 2 bananas amacadas e com aveia antes de malhar, eh bom comer banana dps tb?!

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