Postado 4 de maio de 200520 anos tem gente q acorda no meio da madrugada pra comer uma proteina, mas alguns dizem q ñ vale a pena, q pára a secreção de GH e ñ sei o q mais....
Postado 4 de maio de 200520 anos mas a caseina pode demorar ateh 7 horas pra ser digerida, e a abulmina ateh 4 horas 7 horas eh mta coisa... eh mais ou menos o tempo do meu sono... portanto durante o sono nao teria nada de proteina sendo absorvida... entao acho que vale tomah uma albumina e quando acorda come mais proteina... pelo menos prah mim ou talvez seja jogo tomah caseina umas 2h antes de durmi...
Postado 4 de maio de 200520 anos Eu acho, opinião pessoal, que você deve continuar com o BCAA e acrescentar a albumina
Postado 4 de maio de 200520 anos 7 horas eh mta coisa... eh mais ou menos o tempo do meu sono... portanto durante o sono nao teria nada de proteina sendo absorvida... entao acho que vale tomah uma albumina e quando acorda come mais proteina... pelo menos prah mim ou talvez seja jogo tomah caseina umas 2h antes de durmi... cara, eh 7 horas ateh ser COMPLETAMENTE digerida, a digestao de qq coisa que voce ingerir comeca pouco tempo depois do que voce comeu.
Postado 4 de maio de 200520 anos cara, eh 7 horas ateh ser COMPLETAMENTE digerida, a digestao de qq coisa que voce ingerir comeca pouco tempo depois do que voce comeu. É verdade, por isso que eu acho que se deve fazer uma média pra calcular a proteína ideal. Opinião pessoal também
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