aff na moral se eh burro... ou algo mais? o povo jah falo EH PRA TOMA APOS O TREINO E FAZ OS CALCULOS AI Q QUANTO TEM Q TOMA SE NAO SOH TOMA 50G MESMO E PRONTO...AFF EH COMPLICADO ISSO?

hey chupeta...o cara acima falo que tem que toma antes...o cara da loja falo que tem que toma antes e a embalagem fala que tem que toma antes......manezão.....mais vo tomo no pos treino mesmo...50g.

tipo, pode ser tomada durante o treino tb, tomando aos poucos.

Pode ficar trankilo que durante o exercicio a insulina nao é liberada, a casos muito raro disso, dela ser liberada, + soh com pouco tempo de musculacao.