Postado 25 de maio de 200520 anos Autor só tome cuidado pra nao pular as fibras, caso sejm rapidas ou intermediarias. faca o teste como é esse teste???
Postado 25 de maio de 200520 anos Autor mas como foi? quantas rep vc fazia antes e quantas vc passou a fazer? fazia 4x10... agora fiz 1º 10 2º 8 3º 7 4º 5 no talo, ardendo tudo.... o q me fala dissu???
Postado 25 de maio de 200520 anos fazia 4x10... agora fiz 1º 10 2º 8 3º 7 4º 5 no talo, ardendo tudo.... o q me fala dissu??? Meu Deus não foi isso que eu ensinei amigo... faça 1 a 2 séries no máximo até falha muscular concêntrica,isto é onde vc não consegue mais executar o movimento com perfeição!
Postado 26 de maio de 200520 anos é claro q quanto mais peso vc por e conseguir fzer certo e cadenciado , mais inxado vai ficar.
Postado 27 de maio de 200520 anos Autor é claro q quanto mais peso vc por e conseguir fzer certo e cadenciado , mais inxado vai ficar. e isso é bom????
Postado 28 de maio de 200520 anos É por isso que todo dia aparece um com uma lesão diferente. Não vejo necessidade de deixar os tecidos musculares em tal estado(exaustão total). além disso, de onde veio esse teste de fibras milagroso de vocês ae?
Postado 31 de maio de 200520 anos A velha polêmica... O teste de fibras não possui embasamento científico, é puramente empírico. Serve para obter, grosseiramente, uma idéia do tipo de fibra predominante em certo músculo. Como nem todos tem $$ para uma biópsia (a qual determina com precisão a fibra predominante), a gente apela para esse método, que, diga-se de passagem, ajuda bastante. É mais conhecido como teste de RM. Boa sorte
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