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Glutamina combina com Hipertrofia?

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Estou tomando faz 30 dias, da marca WORLDSIZE. Tomo no café da manhã (pré - treino) e na hora do almoço ( 2h após o treino), uma colher de chá com 100 ml de água. Quanto aos resultados ainda é pouco temp para tirar conclusões. Em 20 dias de uso, junto com Whey e amino e uma dieta de mais ou menos 3200 cal, aumentei 1,3 kg. O preço é aproximadamente R$ 130,00. :wink:

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Eu tomei por 45 dias no inicio do ano, não dá pra eu dizer se trás ganhos consideráveis de massa, porque eu combinei 7 suplementos diferentes.

Mas eu tomava o da Optimun, uma dose apenas ao dia.

E meu professor na academia disse que não era legal tomar direto, era bom dar uma parada e depois de uns meses voltar, assim como a creatina, mas eu acho que ele não entende nada de nada mesmo.

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sim

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Acho que o custo X beneficio nao vale a pena , nunca tomei , mas tb nao arriscaria , dizem que 10gr é o suficiente . Voc6e tem que lembrar que ela nao possui uma boa biodisponibilidade no organismo , ou seja , ela nao sera absorvida totalmente no seu organismo como glutamina.

A glutamina peptideo tem uma absorcao melhor do que a l-glutamina

Existem novas formas como n-acethyl-glutamina ; glutamina ethyl ester e por ai vai ...sao mais eficazes porem mais caras

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