Postado 13 de julho de 200519 anos Galera, Será que estou suplementando certo? Olha que eu faço: Meu treino: das 20 às 22h 1h30 hora antes: Banana 1/2 hora antes: 2 comp de BCAA + um pouco de Malto Logo depois do treino: Malto + 3 Comp de BCAA 1/2 depois: Designer Whey O que acham?
Postado 13 de julho de 200519 anos Autor Sempre falam para tomar malto+whey... Mas, como vou tomar malto de laranja com o whey de chocolate? Deve ficar horrivel, não? Esta é a melhor maneira mesmo??
Postado 13 de julho de 200519 anos Sempre falam para tomar malto+whey... Mas, como vou tomar malto de laranja com o whey de chocolate? Deve ficar horrivel, não? Esta é a melhor maneira mesmo?? naummm...naum mistura os dois tipo faz assim...= eu faço... pego duas garrafinha de agua jogo os pó dentro separado... dai tomo 1º malto...e uns 5 minutos depois whey... uso um funil para colar os suple...
Postado 13 de julho de 200519 anos Autor Tomando uma após a outra, não fica muito estufado? Afinal, juntando os dois são quase 900 ml....
Postado 14 de julho de 200519 anos Tomando uma após a outra, não fica muito estufado? Afinal, juntando os dois são quase 900 ml.... vc ta louco vc toma 50g de malto com apenas 250 ml de agua no maximo 300 eu tomo com 250 se nao fica muito aguado e de whey a mesma coisa só vai depender do seu gosto eu tomo umas 5 colheres de sobremesa de malto ou dextrose eu vario que deve da umas 75g +ou- e depois de uns 10 minutos eu mando 50 g de whey ja que em media os wheys tem numa medida padrao do pote geralmente vc ingere 23 g de proteina isso varia de cada um...do seu peso...e de suas necessidades... é só 1g de carbo e 1g de proteina por kg corporal sao as necessidades diarias...para quem quer massa muscular
Postado 14 de julho de 200519 anos O One podia ficar sem internet denovo o rapaz maguo.....huahuahuauh
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