Galera,

Será que estou suplementando certo?

Olha que eu faço:

Meu treino: das 20 às 22h

1h30 hora antes: Banana

1/2 hora antes: 2 comp de BCAA + um pouco de Malto

Logo depois do treino: Malto + 3 Comp de BCAA

1/2 depois: Designer Whey

O que acham?

Tá bem, cara!

toma malto e whey do que acabar o treino

Sempre falam para tomar malto+whey...

Mas, como vou tomar malto de laranja com o whey de chocolate?

Deve ficar horrivel, não?

Esta é a melhor maneira mesmo??

Sempre falam para tomar malto+whey...

Mas, como vou tomar malto de laranja com o whey de chocolate?

Deve ficar horrivel, não?

Esta é a melhor maneira mesmo??

naummm...naum mistura os dois tipo faz assim...= eu faço... pego duas garrafinha de agua jogo os pó dentro separado... dai tomo 1º malto...e uns 5 minutos depois whey... uso um funil para colar os suple...

Tomando uma após a outra, não fica muito estufado?

Afinal, juntando os dois são quase 900 ml....

Tomando uma após a outra, não fica muito estufado?

Afinal, juntando os dois são quase 900 ml....

vc ta louco vc toma 50g de malto com apenas 250 ml de agua no maximo 300 eu tomo com 250 se nao fica muito aguado

e de whey a mesma coisa só vai depender do seu gosto

eu tomo umas 5 colheres de sobremesa de malto ou dextrose eu vario que deve da umas 75g +ou- e depois de uns 10 minutos eu mando 50 g de whey ja que em media os wheys tem numa medida padrao do pote geralmente vc ingere 23 g de proteina

isso varia de cada um...do seu peso...e de suas necessidades...

é só 1g de carbo e 1g de proteina por kg corporal

sao as necessidades diarias...para quem quer massa muscular

Tá bem, cara

Tá bem, cara

O One podia ficar sem internet denovo

O One podia ficar sem internet denovo

o rapaz maguo.....huahuahuauh