eawwwww galera

blz

po, faço musc e thai, treino sexta, sabado e domingo musc e terça e quinta thai

to pensando em suplementar cum creatina, so q esse mes vo da um tempo na musc e vo fikr so no thai

tomando creatina e fazendo muay thai vou ter algum efeito, vou ganhar massa?

e dps q voltar a rotina normal, tomo creatina todo dia? msm so malhando 3 vzs por semana??

so mais uma coisa

malto so eh bom pra tomar no pos treino,

c tomar antes e dps, no caso do muay thai, pra dar uma energia pra fzr e dps pra recuperar

entao, tomando assim pode causar diabetes? malto causa isso?

dextose(num lembro como escvre)tbm?

kem souber da um help ai

vlw rapaziada

flww

Não

Não

Não

Sim

Não

Não

Não

Não!

Não

Não

Não

Sim

Não

Não

Não

Não!

lol

sempre direto

curto e grosso

nao ajudo mto nao, fiko meio confuso

mas fmz

ultimamente vc anda cum mta preguiça pra digitar

bom kem puder responder algo com conteudo eu agradeço

eawwwww galera

blz

po, faço musc e thai, treino sexta, sabado e domingo musc e terça e quinta thai

to pensando em suplementar cum creatina, so q esse mes vo da um tempo na musc e vo fikr so no thai

tomando creatina e fazendo muay thai vou ter algum efeito, vou ganhar massa?Não

e dps q voltar a rotina normal, tomo creatina todo dia??Não msm so malhando 3 vzs por semana???Não

so mais uma coisa

malto so eh bom pra tomar no pos treino,Sim

c tomar antes e dps, no caso do muay thai, pra dar uma energia pra fzr e dps pra recuperar

entao, tomando assim pode causar diabetes? ?Nãomalto causa isso??Não

dextose(num lembro como escvre)tbm??Não

kem souber da um help ai

vlw rapaziada

flww

bem melhor agora

ahauhauahuaa

mas puta q pariu hein

q preguiça da porra de digitar c anda hein

hauahua

bom, mas vlw por ter respondido

flwzzzzzz

nem,vai ganhar massa se malhar.

malto eh excelente no pós treino,use-a sempre com whey-protein.

soh irá causar dabetes,se vc ingerir muito,D+.

com malto naum precisa usar dextrose,use um ou o outro.

valeu.