como posso dosar minha creatina ja q veio sem dosador?

na 1 semana to tomando 1colher e meia de cafe(cheia)

to tomando certo?

eu acho q tá mais pra de chá ( 5g )

Se você for fazer a fase de saturação (que não é obrigatória), pode tomar até 4 porções de creatina durante o dia.

Mas se você não fez a fase, não tem problemas, talvez os resultados podem demorar um pouco mais a aparecer.