Então galera.

Treino há 1 ano e meio, e há alguns meses comecei a treinar HIT.

Porém, não estou conseguindo aumentar minhas cargas.

De umas 3 semanas pra cá, estagnei nos pesos e não consigo aumentar.

Se aumento, não consigo terminar a série inteira.

Então queria saber se existe algum suplemento que dê mais força e mais resistência pra isso.

Valeu. Abraços.

animal pack

Cara, o que além de força em exercícios de curta duração também te dará algum aumento em termos de ganho de massa muscular é a creatina, eu reuni diversas informações sobre ela num espécie de Faq, dá uma conferida: http://www.ironpump.org/forum/showthread.php?t=320

Tá num post meu lá no final, se vocês acharem interessante, eu posto aqui, pode ficar como um referencial para os novatos e talz...

Na última página do mesmo tópico eu postei na última reply alguns dados sobre a ação da creatina na atividade cerebral...

ta desesperado pq nao aumenta os pesos ha so 3 semanas?

encana nao, garoto.

mas se precisar de uma força, a creatina seria a mais indicada p isso.

ta desesperado pq nao aumenta os pesos ha so 3 semanas?

encana nao, garoto.

mas se precisar de uma força, a creatina seria a mais indicada p isso.

O problema é que eu sempre vinha aumentando gradativamente.

Mas agora parece que dei uma estagnada mesmo.

Principalmente nos exercícios para costas e bíceps.

O resto, até que consigo subir um pouco as cargas, os mais eficientes em termos de aumento de carga pra mim são : peito, tríceps e pernas.

Agora, bíceps e costas está difícil.

Então achei que houvesse algum suplemento pra dar força e energia.

Agora, quanto à Creatina, só tenho um temor, pelo que andei lendo, de que vá atrapalhar na queima de gordura.

Estou tomando alguns Fat Burners pra secar e aí tenho medo de a Creatina atrapalhar nesse processo.

O problema é que eu sempre vinha aumentando gradativamente.

Mas agora parece que dei uma estagnada mesmo.

Principalmente nos exercícios para costas e bíceps.

O resto, até que consigo subir um pouco as cargas, os mais eficientes em termos de aumento de carga pra mim são : peito, tríceps e pernas.

Agora, bíceps e costas está difícil.

Então achei que houvesse algum suplemento pra dar força e energia.

Agora, quanto à Creatina, só tenho um temor, pelo que andei lendo, de que vá atrapalhar na queima de gordura.

Estou tomando alguns Fat Burners pra secar e aí tenho medo de a Creatina atrapalhar nesse processo.

po cara vc pode ter ganhos de massa com esses pessoas eu usso a msm carde de peito a tres meses e ganhei 5 cm em tres meses

é só comer batata doce, batata inglesa, inhame ou macaxeira q tu ve o que é pegar peso.

animal pak to tomando pra expirementar, ate agora aumentei o peso em todos os exercicios.

Leu o link que te indiquei?

De onde tirou isso que a creatina irá atrapalhar a queima de gordura?

Períodos de estagnação são normais, se não fosse assim, todos que treinamos há muito tempo estaríamos fazendo supino com 300kg.

O importante é perseverar e não desistir!