Gostaria de saber qual é o protocolo que vcs usam ou conhecem para verificar percentual de gordura. Aguardo respostas. Um abraço!

Rapaz...eu tb tava querendo saber, uns dizem uma coisa e outros dizem outras coisas, ai se fica com uma duvida da por** sem saber em quem confiar...

Gostaria de saber qual é o protocolo que vcs usam ou conhecem para verificar percentual de gordura. Aguardo respostas. Um abraço!

Protocolo como assim??

Tpo eu fui fazer avaliacao com um fisioterapeuta pra medir o percentual de gordura..., ai ele falo q o minimo eh 5% e max eh 15% ...

eu uso o guedes

Protocolo de Guedes, 1994

(3 dobras - características brasileiras)

Homens : Tríceps, suprai-líaca e abdome

Mulheres: Subescapular, supra-ilíaca e coxa

Cálculo de Densidade Corporal:

HOMENS: Densidade = 1,17136 - 0,06706 log (TR + SI+AB )

MULHERES: Densidade = 1,16650- 0,07063 log (CX + SI+ SB)

(OBS: TR = Dôbra cutânea do tríceps, SI = D.C. supra-ilíaca , AB=D.C. abdominal, CX=D.C. da Coxa, SB=D.C. subescapular /

Veja aqui como usar o compasso)

Para chegar ao percentual de gordura através da Densidade Corporal utilizar:

G%=[(4.95/DENSIDADE C.) - 4.50] X 100 (fórmula de Siri)

Resultado: HOMENS , MULHERES

Teste eletrônico para cálculo do % de gordura (7 e 3 dobras)

Cálculos para avaliação da Composição Corporal

Peso Gordo ou Gordura Absoluta= (%gordura/100) x Peso do corpo (kg)

Massa Magra= Peso do corpo (kg) - Peso gordo (kg)

%Massa Magra= 100 - %Gordura

Peso Ideal=massa magra / 0,85 (homens) e massa magra / 0,75 (mulheres)

Peso em Excesso=peso corporal - peso Ideal

Perda Desejável = Peso do corpo atual - Peso desejável

Resultado: HOMENS , MULHERES E CRIANÇAS

Protocolo de Guedes, para Crianças e Adolescentes (7-18 anos)

2 Dobras cutâneas: Tríceps, subescapular

Rapazes Brancos= (S= somatória das D.C. Tríceps e Subescapular)

Pré-Púbere=G% = 1,21 (S) - 0,008 (S)² - 1,7

Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 3,4

Pós-Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 5,5

Rapazes Negros=Pré-Púbere=G% = 1,21 (S) - 0,008 (S)² - 3,5

Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 5,2

Pós-Púbere = G% =1,21 (S) - 0,008 (S)² - 6,8

Moças de qualquer raça e nível de maturidade = G% = 1,33 (S) - 0,013 (S)² - 6,8

Obs: Quando o (S) for maior que 35 mm, será utilizada uma única equação para cada sexo, para qualquer raça e nível de maturidade:

Rapazes=G% = 0,783 (S)² +1,6

Moças =G% = 0,546 (S)² +9,7

É isso aí Baby O Foca! Guedes é o protocolo... Deu a ficha completa...

Valeu Guedes. Gostei deste protocolo.

Foi mal foca, te chamei de Guedes!

mas nao tem aquele teste de bioimpedancia??????? seria ele um protocolo? ele da tudo bem detalhado...

Alias aproveito o tópico para saber onde vcs compram o Plicômetro?

Eu achei neste site aqui aqui alguns'>http://www.compresaude.com.br/loja/index.php

aqui alguns

'>http://www.compresaude.com.br/loja/sub_departamento.php?departamento=2&subdepartamento=135