Ai galera blza , malhando 3 vezes na semana eu tomo whey todos os dias ou apenas nos dias d treino ?

E quais os melhores horários pra tomar sendo que chego na academia por volta das 20:00?

Vc deve tomar Whey + Maltodrextrina ou Dextrose logo após o treino. Tome 2 colheres de sopa de Whey + 4 colheres de sopa de Malto.

Se quiser, pode tomar uma dose de Whey no desjejum nos dias em q vc não treina tbém. É recomendado por muitos nutricionistas, mas fica a seu critério devido ao preço do Whey.

PS: Tome sempre Whey com água.

[]'s

Vc deve tomar Whey + Maltodrextrina ou Dextrose logo após o treino. Tome 2 colheres de sopa de Whey + 4 colheres de sopa de Malto.

Se quiser, pode tomar uma dose de Whey no desjejum nos dias em q vc não treina tbém. É recomendado por muitos nutricionistas, mas fica a seu critério devido ao preço do Whey.

PS: Tome sempre Whey com água.

[]'s

Valeu mesmo Marditão , esclareceu minhas dúvidas .

Vou tomar apenas nos dias de treino mesmo.

Valeu

Abraços

Já ia me esquecendo de uma coisa:

Quanto à qualidade , varia muito de marca p/ marca?Ou é tudo parecido?

porque sempre whey com leite ? devo bater whey+malto com agua? e albumina?

up

deve-se tomar whey com agua pq o leite tem um treco....q atrapalha na absorção da proteina....acho q é a lactose...malto da probiotica sabor frutas citricas é t bom...parece gatorade ^^

Já ia me esquecendo de uma coisa:

Quanto à qualidade , varia muito de marca p/ marca?Ou é tudo parecido?

hum... vc nao andou pesquisando ne? mas la vai: a qualidade varia muito sim de marca pra marca. A melhor eh a Isopure, mas o preço eh muito alto.

Fora isso vc pode ir de Nature´s Best, Designer e EAS, que são boas marcas de whey.

abraços

hum... vc nao andou pesquisando ne? mas la vai: a qualidade varia muito sim de marca pra marca. A melhor eh a Isopure, mas o preço eh muito alto.

Fora isso vc pode ir de Nature´s Best, Designer e EAS, que são boas marcas de whey.

abraços

Desculpa a demora p/ responder , é q tinha dado um galho aki ...

Bom , mas valeu irmão , vou seguir as dicas

Abraços