Postado 31 de outubro de 200519 anos eta frangaiada, ruim de peso, myoplex meio pack num da em porra nenhuma ai cara vai de whey designer Hipercalorico albumina dextrose num compra creatina nao, he so retencao de liquido po fora toma um comprimido de complexo b no dia q ajuda a inchar myoplex he bom porem num colosuplementar so 45 gramas ao dia
Postado 31 de outubro de 200519 anos Autor Comprei a Albulmina no Saude na rede tb Doug não vou tomar só 45g de proteina por dia, vão ser 135 na suplementação. Vou tomar o pack inteiro. Só que agora to com uma duvida sobre os 2g de proteinas por kg dia. To com 64Kg e vou começar o seguinte ciclo de suplementos: Pro Complex Myoplex Creatina Universal Dextrose Enzicoba Albulmina Cyberform _______________ Por dose cada suplemento tem: Pro Complex 55g. Myoplex 44g. Albulmina Cyberform 36g. Dando um total de 135g de proteinas só em suplementos (Não sei qt costumo ingerir no meu dia a dia so com as refeições. 135g seria para uma pessoa que tem 67.5Kg. Quais as conseguencias em eu passar dessa quantidade de 2g por kg dia?
Postado 31 de outubro de 200519 anos Uma boa seria este ciclo, comprando no CorpoPerfeito.com.br CREATINA (Nutrilatina Age) - R$ 54,00 Creatina de ótima qualidade! ANABOLIC RX PACKS (Nutrilatina Age) - R$ 135,90 45g de proteínas por pack, mais as vitaminas e minerais, ou seja, não deve nada ao Myoplex. ALBUMINA PLUS (Neo-Nutri) - R$ 34,00 Não sei se saiu de linha, mas tem uma mesma albumina da Neo-nutri que é ótima. DEXTROSE (Neo-Nutrti) - R$ 15,00 Boa fonte de carboidratos de alto índice glicêmico. GAIN FAST (Universal) - R$ 70,00 Hipecalórico de altíssima qualidade, já que vai tomar Enzicoba. CENTRUM - R$ 28,00 Boa fonte de vitaminas e minerais TOTAL = Aproximadamente R$ 337,00 e ainda sobra dinheiro pro frete =)
Postado 31 de outubro de 200519 anos Autor Uma boa seria este ciclo, comprando no CorpoPerfeito.com.br CREATINA (Nutrilatina Age) - R$ 54,00 Creatina de ótima qualidade! ANABOLIC RX PACKS (Nutrilatina Age) - R$ 135,90 45g de proteínas por pack, mais as vitaminas e minerais, ou seja, não deve nada ao Myoplex. ALBUMINA PLUS (Neo-Nutri) - R$ 34,00 Não sei se saiu de linha, mas tem uma mesma albumina da Neo-nutri que é ótima. DEXTROSE (Neo-Nutrti) - R$ 15,00 Boa fonte de carboidratos de alto índice glicêmico. GAIN FAST (Universal) - R$ 70,00 Hipecalórico de altíssima qualidade, já que vai tomar Enzicoba. CENTRUM - R$ 28,00 Boa fonte de vitaminas e minerais TOTAL = Aproximadamente R$ 337,00 e ainda sobra dinheiro pro frete =) Opa cara, valeu pelas dicas mas ja fechei no seguinte ciclo: Pro Complex Myoplex Creatina Universal Dextrose Enzicoba Albulmina Cyberform Porem agora me apareceu uma duvida, com está suplementação, passo dos 2g de proteina por Kg (só de suplementos dá 135g, e tenho 64Kg), queria saber as consequencias desse exesso. Valeu
Postado 31 de outubro de 200519 anos lá se vão 350 reais no lixo! guri presta a ateñçao e ñ vai nessas modinhas, até mesmo os garndes culturistas colocam a ordem de suplementos assim: whey glutamina creatina bcaa o resto é bobagem, só com isso vc ja iria conseguir seus objetivos!
Postado 31 de outubro de 200519 anos Autor lá se vão 350 reais no lixo! guri presta a ateñçao e ñ vai nessas modinhas, até mesmo os garndes culturistas colocam a ordem de suplementos assim: whey glutamina creatina bcaa o resto é bobagem, só com isso vc ja iria conseguir seus objetivos! Cara dê uma olhada no que comprei e pense melhor no que falou. Não estou dizendo que o vc disse está errado(sobre whey,glutamina bcaa) Acontece que Myoplex e o Procomplex fornecem tudo isso e em boas doses e proteina de altissima qualidade. 55g do pro complex e 45 do myoplex.... Pro Complex Altamente concentrado; 55 gramas de proteínas de altíssima qualidade por porção. Fornece 5mg de Glutamine a mais de 13mg de BCAA por porção Informações Nutricionais Porção: 70 Quantidade por porção Valor Calórico 260 Gorduras Totais 3 g Gorduras Saturadas 1,5 g Colesterol 40 mg Carboidratos Totais 3 g Proteínas 55 g Vitaminas Vitamina A 2500 IU Vitamina C 60 mg Vitamina D 200 IU Vitamina E 30 IU Riboflavina 0,85 mg Niacina 10 mg Vitamina B6 1 mg Ácido Fólico 140 mcg Vitamina B12 3 mcg Biotina 150 mcg Ácido Pantotênico 5 mg Cálcio 230 mg Cromo 120 mcg Sódio 200 mg Potássio 150 mg 4 Myoplex Informações Nutricionais Porção: 1 pacote (76g) Total de porções: 20 Peso Líquido: 1,52kg Composição Nutricional Média por porção: % IDR* Calorias 280 Calorias da gordura 20 Total de Gordura 2 g 3% Gordura Saturada 1 g 5% Colesterol 15 mg 5% Total de Carboidratos 24 g 8% Fibras Alimentares <1 g 2% Açúcares 3 g Potássio 550 mg 16% Sódio 330 mg 14% Proteínas 42 g 84% Quantidade por porção % IDR* Vitamina A 40% Vitamina C 50% Vitamina D 50% Vitamina E 100% Vitamina B6 50% Vitamina B12 50% Ferro 50% Tiamina 50% Biotina 50% Iodo 50% Selênio 35% Cromo 80% Riboflavina 50% Ácido Fólico 50% Ácido Pantotênico 50% Magnésio 50% Cobre 50% Molibdênio 70% Cálcio 50% Fósforo 50% Niacina 50% Zinco 50% Manganês 100% * Ingestão Diária Recomendada para adultos Citrimax (Garcinia Cambogia) 150 mg Colina 100 mg Boro 1 mg
Postado 3 de novembro de 200519 anos Vítor Satan, seu ciclo está mesmo animal! Bem, quanto a ultrapassar as 2g de proteína por kg, eu acredito que, se seu biotipo for ectomorfo (magro, alto, metabolismo acelerado), acredito que não tenha problema, caso contrário, poderá ter problemas renais por excesso de proteína. O IDEAL seria consultar um nutricionista para sanar qualquer dúvida a respeito do assunto. []'s
Postado 3 de novembro de 200519 anos virou receita de bola, nao interessa se o cara quer ganhar peso ou nao ele toma whey + creatina + malto e pronto e se tiver din din toma myplex , recomendaria isso pra um cara que ta no peso e quer definir, ou entao precisa ganhar uns 2 quilinhos no maximo, agora pra quem quer ganhar 10kg nao adianta ficar tomando myoplex + whey + amino + myoplex etc etc etc . A nao ser que vc aumente a quantidade de calorias se alimentando melhor vc nao vai ganhar peso usando isso, e sim usando um hipercalorico de preferencia de uma marca boa com proteinas tb. Falo por experiencia propria tava com 10kg abaixo do peso normal e o que me recomendaram foi whey pretein + malto + creatina , ganhei 4kg de agua da creatina e mais nada, mantive a creatina porque essa da resultado e troquei por um hipercalorico, em 2 meses ganhei 10kg, sem precisar mudar minha alimentação, apenas suplementei com hipercalorico 3x ao dia.
Postado 3 de novembro de 200519 anos num compra creatina nao, he so retencao de liquido myoplex he bom porem num colosuplementar so 45 gramas ao dia Cara, não fala isso!! Isso é MUITA bobagem!!! Se quiser posso te mostrar centenas de pesquisas que PROVAM o contrário! Sabe que tem pessoas que se orientam pelas coisas que a gente fala aqui... []'s
Postado 4 de novembro de 200519 anos Jah foi dito, se num aumenta as calorias por dia num adianta. Qto a qtdade de proteina, ta mto alta, desiste disso kra num precisa td isso nao 2g/kg com sua alimentacao eh mais q suficiente, como foi dito myoplex+dextrose+creatina eh soh o comeco, arruma alimentacao, treino e descanso. Pra quem flw a babaquice de glutamina e bcaa pra um kra q ganhar peso e nao definir, vai ler um poco. Toma 1/2 pack de myo no pos-treino, 1/2 dose de pro-complex antes de dormir e 1 dose de albumina no cafe, ta mais q bom. Pensa na sua alimentacao, treino e descanso.
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