Postado 10 de dezembro de 200519 anos dica:masssa anti-catabolic 3200 pro-biotica! 2 a 3 veses por dia!! abraços e bons treinos MASSA 2 A 3 VEZES AO DIA INDEPENDENTE SE TREINAR OU NAO? OU SÓ QDO VAI PARA A ACADEMIA? entaum cara!! se vc eh magro e nunk suplementou seria bom vc começar com um hiper-calorico!!... qdo vc estiver realmente pegando pesado dai sim eu aconselho o super mega hiper ultra combo DEXTROSE+WHEY+CREATINA no pos treino!! dica:masssa anti-catabolic 3200 pro-biotica! 2 a 3 veses por dia!! abraços e bons treinos __________________ RICARDO
Postado 11 de dezembro de 200519 anos Ricardo tu é o rei cara!!! Melhor topico do fórum q eu ja vi... Cara, por favor, vc poderia da uma olhada num tópico q eu criei e resolver minhas duivdas? O tópico é esse: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=72046 Eu n sou gordo,sou magro, mas tenho umas banhas(ou pele sobrando sei la ) e quero queimar isso... Entra l;á no tópico q vc vai entender... Vlw cara!!
Postado 11 de dezembro de 200519 anos Autor dica:masssa anti-catabolic 3200 pro-biotica! 2 a 3 veses por dia!! abraços e bons treinos MASSA 2 A 3 VEZES AO DIA INDEPENDENTE SE TREINAR OU NAO? OU SÓ QDO VAI PARA A ACADEMIA? isso ai cara!! de preferencia tome nos dias q n treina tbm! afinal eh no desacanso q seu musculo cresce!! abraços ______________________ RICARDO
Postado 11 de dezembro de 200519 anos Ei cara me ajudem com minha suplementação para 2006 entra nesse topico e me ajuda http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=72430 vlw agradeço a colaboração
Postado 12 de dezembro de 200519 anos Autor Ricardo tu é o rei cara!!! Melhor topico do fórum q eu ja vi... Cara, por favor, vc poderia da uma olhada num tópico q eu criei e resolver minhas duivdas? O tópico é esse: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=72046 Eu n sou gordo,sou magro, mas tenho umas banhas(ou pele sobrando sei la ) e quero queimar isso... Entra l;á no tópico q vc vai entender... Vlw cara!! kkkkkkkkkkkkkk q mané rei nada kara jah comentei lah tua dieta!! qualquer duvida + especifica tamo aí!! abraço _______________ RICARDO
Postado 12 de dezembro de 200519 anos Autor Ei cara me ajudem com minha suplementação para 2006 entra nesse topico e me ajuda http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=72430 vlw agradeço a colaboração comentei seu topico!! qdo precisa to aki!! abraço ____________________________ RICARDO
Postado 12 de dezembro de 200519 anos Ricardo, tudo beleza??? Gostaria que me ajudasse.Sou totalmente leigo no que diz respeito a ganho de massa muscular. Para entender melhor a minha estória, entre no tópico: " Ajuda - suplementos para um ecto". Necessito ganhar o máximo de peso possível em 2 meses. Entrei na academia a 1 (um) mês. Por favor, me ajude. Abraços.
Postado 12 de dezembro de 200519 anos opa ricardo tudo bem cara ? se puder me dar mais uma ajudinha basica agradeço. http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=72395 Abraços
Postado 12 de dezembro de 200519 anos AE GALERA!! Não eh de se assustar q o forum com maior numero de topicos e comentarios eh o de suplementação! mas o q eu percebo eh q a galerinha n sabe que os suplementos n irão funcionar como deveriam sem um treino, alimentação e descanso correto!! eu gostaria de tentar evitar topicos repetidos tdaa a semana e estou a desposição para dar dicas pra quem se sentir interessado!! podem me perguntar sobre qualque coisa:alimentação, treino, suplementos... q eu me prontifico a responder TODAS as perguntas!! PS.:antes q me pergunte qual a minha formação etc. eu de ante mão digo q são "apenas" dicas!! mas dicas de kem alem de se relacionar com profissionais sabe mto mais do q coisas basicas como:"q a creatina deve-se fazer saturação" etc abraços a todos ____________________ RICARDO Ricardo, Obrigado pela ajuda manow!!! Tenho uma série de dúvidas kara e tow meio perdido sabe mano?! É o seguinte: NO TREINO: ======== Gostaria de saber Ricardo, qual é o melhor tipo de treino ke eu possa fazer para ganhar, desenvolver massa magra! Bom, meu treino atual está sendo assim: 1x15 pra aquecer, 1x10 aumenta peso 1x8 " 1x6 " 2x4 '' Sempre tentando segurar na fase negativa! Coisa de 3-8segundos, o ke vc acha disso?? As vezes, vejo ke consigo realizar a SEXTA SÉRIE, será ke é exagero?? OU é bom?? Esse treino está bom??? É o melhor tipo de treino para ganho de massa magra??? Qto tempo deve ter de descanso de uma série a outra??30/60s??? E qto tempo de descanso de um aparelho ao outro??? NA ALIMENTAÇÃO ============ Bom eu vi em um tópico aí, ke tinha nego ke fazia 1 refeição a cada 3hrs, Eu keria saber se isso realmente é válido e se sim, o ke eu como nessas refeições???? O q mais ingorda na alimentação?? Bom.... eu só tomo whey pós-treino e NO2 e creatina pré-treino !!! Se tú puder me ajudar já fiko muito grato manow , valeu ! Abraço!! --------------------------------- Tenho 21 anos 1,73m 76,3kg
Postado 12 de dezembro de 200519 anos rickardow , se tu puder dar uma olhada no meu topico , e dar uma opinada lá sobre minha suplementação, eu ficaria agradecido cara... aki ta o link , responde nele lá , plz.. http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=72476
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