albumina saltos ou uma whey vagaba??

Fala ai cara, o BCAA vc so vai encontrar na Whey se for de boa qualidade. Tem varias massas que possuem Whey e que também tem BCAA.

Sobre tremer quando levanta os pesos, talvez vc esteja levantando o que não aguenta, e consequentemente você nao vai conseguir terminar todas as repetições até chegar na falha muscular.

E vc falou que o atum é muito caro, compra Peito de peru... Tem bastante proteina em relação aos outros frios, é muito bom.

T+