e ai galera .. eu to com insonia ... qualque coisa q eu vo faze me da uma puta dor de cabeça instantanea .. mesmo c for pra desce uma escada correndo ... tbm to com uma tossezinha boba faz umas 2 semanas ... q q sera q eh isso ? sera q eh overtraining? ou sera q eh so um inicio de gripe?? nao to sentindo dor em nenhum musculo e tbm nao to fadigado nen nada meus musculos tao tudo normal .. quais os sintomas do oveR?? abraço!

mesma coisa aqui, não chega a ser insônia, mais eu dormia antigamente de 0:00 até 12:00 sem nenhum intervalo, agora durmo 3 e acordo 9. Nos treinos eu faço 3 exercícios e ja estou desanimado, um pouco tonto e tambpem sinto dores de cabeça, no primeiro dia que deu senti uma pressaõ forte na cabeça, não sei o que é isso

isso pode ser um over ou pode ser tb falta de alimentação má alimentação é pior que overtraining tenta melhorar a alimentação tomar algum suplemento!

sitomas overtraining

sensação de cansasso genelalizado

irritabilidade

problemas com o sono

perda do apitite

dores de cabeça

desânimo

isso pode ser um over ou pode ser tb falta de alimentação má alimentação é pior que overtraining tenta melhorar a alimentação tomar algum suplemento!

sitomas overtraining

sensação de cansasso genelalizado

irritabilidade

problemas com o sono

perda do apitite

dores de cabeça

desânimo

E como eu faço para "curar" meu Over?

é bom reduzir bem o treino, ou então fazer outra atividade física por um tempo... tipo uma natação... se vc escolher certo vai resolver seu problema, acredite!!! não precisa ser escravo de academia!!! O seu corpo deve servir a vc, não o contrário!

suplementos tb podem causar insônia, pois são substâncias sintéticas que sujeitam o organismo a uma situação totalmente artificial... não se engane com propagandas e promessas... o que mais vale é a saúde!!!

suplementos tb podem causar insônia, pois são substâncias sintéticas que sujeitam o organismo a uma situação totalmente artificial

Alguns suplementos cusam sim Insonia, mas por outros motivos.

Mas como esse topico eh antigo, e a pessoa que inicialmente postou a duvida nem deve estar mais olhando o topico, vou ficar apenas poraqui mesmo.

abracos à todos.