qm disse q n cresci com whey e creatina? eu parei pra ganha mais kg com um hipercalorico tiro e queda... mighty one 3000

agora vo para pq jah ganhei os kg q eu queria agora to afim de um aminoacido... soh n sei qual

entao volte para o whey protein, nenhum aminoacido liquido ou em capsula é melhor que ele.

pois eh mas o whey mto caro e soh tomo depois do treino... n ia da conta sozinho ele ...

PMP, tu nao tem muita noção das coisas q tu fala nao né??? Q cara loko...

pois eh mas o whey mto caro e soh tomo depois do treino... n ia da conta sozinho ele ...

sozinho nao, tomando com carboidrato sim.

com carboidrato? como assim?

com carboidrato? como assim?

apos o treino o que o corpo precisa é de carboidrato para repor energia, em conjunto com a proteina de rapida absorcao vira um alimento perfeito e ideal para as necessidades do corpo apos o treino.

experimenta o HMB se estiver disposto a gastar uma graninha manda um betagen , mas proteina SEMPRE!!!!

ta pra proteina depois do treino eh whey... e carboidradto como um pao? =P ou tomo um suplemento? qual?

ta pra proteina depois do treino eh whey... e carboidradto como um pao? =P ou tomo um suplemento? qual?

DEXTROSE OU UMA COLHER DE MEL.

Fui.....

antes da academia tomo oq?

depois whey + dextrose?

e soh neh?