Postado 8 de abril de 200619 anos O supino com halteres trabalha com mais âmplitude por isso dá maiores resultados, certifique-se de que está utilizando um peso tão bom quanto os que utilizava na barra (dentro dos parametros dos halteres é claro!).
Postado 10 de abril de 200619 anos Sou fã demais de exercícios com pesos livres.... Faço o máximo possível deles. UP DUMBBELL !!!!!!!! Fui....
Postado 11 de abril de 200619 anos Autor . é normal pegar o mesmo peso no supino plano e no inclinado? ou eu nao estou "dando gás" no supino plano??? tipo.. eu sempre peguei mais peso no plano... e nos 2 ultimos dias eu peguei o mesmo peso no plano e inclinado.. semana passada era 20kg no plano e 18kg no inclinado hj eu peguei 22kg no plano e 22 no inclinado era pra eu estar com mais força no plano, não??
Postado 11 de abril de 200619 anos . é normal pegar o mesmo peso no supino plano e no inclinado? ou eu nao estou "dando gás" no supino plano??? tipo.. eu sempre peguei mais peso no plano... e nos 2 ultimos dias eu peguei o mesmo peso no plano e inclinado.. semana passada era 20kg no plano e 18kg no inclinado hj eu peguei 22kg no plano e 22 no inclinado era pra eu estar com mais força no plano, não?? Realmente bem estranho! Eu pego de 30 a 40 Kg a mais no reto. O inclinado é bem mais difícil, então acho que tem alguma coisa errada aí. O que que você treina primeiro? Você tá executando o inclinado corretamente ou tá matando muito?
Postado 11 de abril de 200619 anos O problema é que no Inclinado ele usa o aparelho articulado que é mais fácil, por isso esta ocorrendo essa igualdade.
Postado 11 de abril de 200619 anos Autor . a minha série ta postada no começo do tópico.. faço primeiro o voador , dps supino plano c/ halters e dps supino inclinado c/ halters... eu achei estranho pq vieram 2 amigos comentar q era esquisito pegar o mesmo peso nos 2 exercícios...
Postado 11 de abril de 200619 anos Confundi, achei que você tinha dito que estava fazendo no articulado, foi mal.
Postado 11 de abril de 200619 anos . a minha série ta postada no começo do tópico.. faço primeiro o voador , dps supino plano c/ halters e dps supino inclinado c/ halters... eu achei estranho pq vieram 2 amigos comentar q era esquisito pegar o mesmo peso nos 2 exercícios... Eu acho que com halteres é mais parelho mesmo. Eu pego mais peso no supino com halteres do que no crucifixo - eu sei que supino reto com halteres e crucifixo são diferentes, mas dá pra ter uma idéia, já que nunca fiz supino reto com halteres, e ambos exercícios pegam a parte mediana do peito.
Postado 12 de abril de 200619 anos Eu acho que com halteres é mais parelho mesmo. Eu pego mais peso no supino com halteres do que no crucifixo - eu sei que supino reto com halteres e crucifixo são diferentes, mas dá pra ter uma idéia, já que nunca fiz supino reto com halteres, e ambos exercícios pegam a parte mediana do peito. Porra tentar comparar Supino Reto com Halteres e Crucifixo......foi absurdo !!!!!! Pegar também 30 a 40 kilos de diferença do Reto para o Inclinado também é demais. Minha diferença ( Quando malhava Inclinado na Barra ) era de 15 a 20 kilos. Fui.....
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.