Não há necessidade de se tomar em dias que não treina pq como vc já fez a saturação agora vc só precisa repor essa creatina quando utiliza-la que é em dias de treino se vc tomar e não estiver utilizando seu organismo elimina e ai seu xixi vai ser um pouquinho mais caro!

ok!

O fera se voce sempre tomar a creatina antes e depois do treino me diga como que voce vai tomar sem treinar??