faça cross over c/ o tronco ereto, cruze bem as polias, é um ótimo se não o melhor exercicio p/ parte inferior do peitoral...

[]'s

Em 2002-10-26 13:38, hellraiser escreveu:

não existre treino para definição, para alcançar a definição vc precisa ter baixo % de gordura,fazendo aeróbico,cortando frituras,refrigerantes,doces e etc

è isso aí...GRANDE!

[]´s