Eu acho que el quis dizer pra diminuir o peso e fazer muitas repetições ... mas na minha opinião isso não é bom não, no momento da a impressão de inchar devido ao fato da irrigação no local , mas a longo prazo não vejo benefícios ....

ele disse que define assim. eu acho que não tem essa de série de definição, o lance é secar nos aeróbicos (de verdade, não cross over) e mandar a hipertrofia.

Em 2002-10-25 10:02, g_roots escreveu:

ele disse que define assim. eu acho que não tem essa de série de definição, o lance é secar nos aeróbicos (de verdade, não cross over) e mandar a hipertrofia.

Com certeza!!!

Valeu ai pelas opiniões de todos, mas acho q vou fazer o supino canadense mesmo, a maquina de crossover é a mais disputada na minha academia, ja o supino declinado poucos fazer!

supino declinado eh um pessimo exercicio, a pressao arterial sobe demais

que exercicio e esse?

supino canadense??

Em 2002-10-26 00:34, eumemo escreveu:

que exercicio e esse?

supino canadense??

Supino declinado ...

veio meu professor q deu as dica o kra eh formado nuns 3 curso e tem uns 10 especialismo

o kra falo q tem serie veih

deve tem sim #$%^&

o cara é formado e falou pra fazer cross over aeróbico? axo q ele naum manja tanto assim...

não existre treino para definição, para alcançar a definição vc precisa ter baixo % de gordura,fazendo aeróbico,cortando frituras,refrigerantes,doces e etc