Essa questao aí que a GIRLGYM falou de novidade pro corpo é sério cara. No início todo mundo "incha" rapidim. Tanto é que (nao sei se é só cmg), quando malho durante +- 1 ano, aí paro e fico uns 3 meses parado, quando volto, incho na primeira semana. Porque? Porque meu corpo se desacostumou com a atividade. Entao, nao se empolga muito com esses ganhos no comeco, nao pensa que vai ganhar 3 kg por semana sempre nao....NEM COM SUPLEMENTO. Espera um tempinho (cerca de 4 meses pelo menos), aí usa essa creatina + whey no pós-treino

Essa questao aí que a GIRLGYM falou de novidade pro corpo é sério cara. No início todo mundo "incha" rapidim. Tanto é que (nao sei se é só cmg), quando malho durante +- 1 ano, aí paro e fico uns 3 meses parado, quando volto, incho na primeira semana. Porque? Porque meu corpo se desacostumou com a atividade. Entao, nao se empolga muito com esses ganhos no comeco, nao pensa que vai ganhar 3 kg por semana sempre nao....NEM COM SUPLEMENTO. Espera um tempinho (cerca de 4 meses pelo menos), aí usa essa creatina + whey no pós-treino

OK! é o q eu vou fzr...

mas tipo daki uns 4 mesesse esforçando, tanto nos treinos qt na alimentação, vc acha q quanto tempo dpois de comçar com os suplementos dá pra fika "legal"? legal = um corpo +-, c/ volume perceptíveis em bíceps, tríceps, peito.. etc... ????

seria bom pro verão, daki uns 5 meses digamos, dezembro, fik paulada... tipo, se alguém sabe me responde.. quanto tempo depois de usa creatina e suplementos o cara precisa pra fik legauzinho, como citei ai em cima...?

não qro virá um horse, pois minha altura de 1,78 ta mais pra pônei msm!, mas digo fica "perceptível".... hehe...

OK! é o q eu vou fzr...

mas tipo daki uns 4 mesesse esforçando, tanto nos treinos qt na alimentação, vc acha q quanto tempo dpois de comçar com os suplementos dá pra fika "legal"? legal = um corpo +-, c/ volume perceptíveis em bíceps, tríceps, peito.. etc... ????

com dedicação e força de vontade, daqui a uns dois anos vc vai estar com um corpo bem legal