Postado 31 de outubro de 200222 anos Ae galera dah help ae!!! comprei seguintes suplementos! -Albumina (500g) - Neo-Nutri SaboresMorango -Creatina Micronizada Plus (400g) - IntegralMedica - Laranja -Fat Burners Total Weight Loss System - Universal Quero trincar o abdomem(ja tah bom ateh so falta na parte de baixo) Queria que vocês me indicassem como intercalar esses suplementos em uma dieta p perda de gordura.(ir de 14% para 8% e ganhar massa) -Quais seriam as Doses ideais p/dia e quantidade?(de todos os suplementos) Se posssivel gostaria de saber os horarios (tendo em vista que treino as 7 das noite) etc! valeu galera!!!
Postado 31 de outubro de 200222 anos Creatina + fat - antes de treinar albumina em até 15min. após o treino e ao dormir Valeu !!!!
Postado 31 de outubro de 200222 anos Autor Ow vc que dizer depois de terminah de tomar albu+fatburn mandar a creatina?
Postado 31 de outubro de 200222 anos Toma a albumina no pós treino e ao dormir O fat burner antes do treino e a creatina no pós treino
Postado 1 de novembro de 200222 anos Autor Ae galera tem essas 2 opções(ow se alguem falar 1 melhor) -Creatina doses (60g). Super Compensação: Nos primeiros 5 dias três doses (180g) ao dia, priorizando uma dose, 30 minutos antes e outra , logo após a atividade física . Manutenção: A partir do 6o dia e até completar 8 semanas de uso diário, consumir somente uma dose, 30 minutos antes da atividade física. Descanso: Após a 8a semana, descanse 4 semanas. - Albumina 2 Doses, uma de manha (9:30) outra antes de dormir(22:00) - FatBurn Galera nesse aqui que eu n entendo direito... na caixinha diz que eu devo tomar as pastilhas antes das refeições. Mais todo mundo fala p tomar antes do treino!?! Qual seria melhor? Esse aqui é o suplemento http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... &s=5&p=154 - Será que seria melhor eu tomar o fatburn + albuminah e so depois que terminar a creatina com albuminah?(???? HELP! Quais dos jeitos terão os ganhos melhores?) Dah 1 ajudinha ae galera!
Postado 1 de novembro de 200222 anos tome a creatina nos primeiros 5 dias em 4 doses de cinco gramas cada dose, o que dará 20g diárias (5g = colher de chá). Do sexto dia em diante tome 5g após cada treino. Se puder, compre malto ou dextrose e tome junto com a creatina, caso contrário, tome junto com um suco
Postado 1 de novembro de 200222 anos Creatina após o treino, tome o fat burner antes de treinar e a albumina vc poderia toma-la até 3 vezes ao dia ex: café da manhã( com leite desnatado para aumentar a quantidade de proteina e não exceder na gordura), lanche da tarde ( leite desnatado) e após o treino.
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