Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Albumina + FatBurn + Creatina (como intercalar os 3?)

Featured Replies

Postado

Ae galera dah help ae!!!

comprei seguintes suplementos!

-Albumina (500g) - Neo-Nutri SaboresMorango

-Creatina Micronizada Plus (400g) - IntegralMedica - Laranja

-Fat Burners Total Weight Loss System - Universal

Quero trincar o abdomem(ja tah bom ateh so falta na parte de baixo)

Queria que vocês me indicassem como intercalar esses suplementos em uma dieta p perda de gordura.(ir de 14% para 8% e ganhar massa)

-Quais seriam as Doses ideais p/dia e quantidade?(de todos os suplementos)

Se posssivel gostaria de saber os horarios (tendo em vista que treino as 7 das noite)

etc!

valeu

galera!!!

  • Respostas 13
  • Visualizações 1,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor

Ae galera tem essas 2 opções(ow se alguem falar 1 melhor)

-Creatina

doses (60g).

Super Compensação: Nos primeiros 5 dias três doses (180g) ao dia, priorizando uma dose, 30 minutos antes e outra , logo após a atividade física .

Manutenção: A partir do 6o dia e até completar 8 semanas de uso diário, consumir somente uma dose, 30 minutos antes da atividade física.

Descanso: Após a 8a semana, descanse 4 semanas.

- Albumina

2 Doses, uma de manha (9:30) outra antes de dormir(22:00)

- FatBurn

Galera nesse aqui que eu n entendo direito...

na caixinha diz que eu devo tomar as pastilhas antes das refeições. Mais todo mundo fala p tomar antes do treino!?!

Qual seria melhor? Esse aqui é o suplemento

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... &s=5&p=154

- Será que seria melhor eu tomar o fatburn + albuminah e so depois que terminar a creatina com albuminah?(???? HELP! Quais dos jeitos terão os ganhos melhores?)

Dah 1 ajudinha ae galera!

Postado

tome a creatina nos primeiros 5 dias em 4 doses de cinco gramas cada dose, o que dará 20g diárias (5g = colher de chá). Do sexto dia em diante tome 5g após cada treino. Se puder, compre malto ou dextrose e tome junto com a creatina, caso contrário, tome junto com um suco

Postado

Creatina após o treino, tome o fat burner antes de treinar e a albumina vc poderia toma-la até 3 vezes ao dia ex: café da manhã( com leite desnatado para aumentar a quantidade de proteina e não exceder na gordura), lanche da tarde ( leite desnatado) e após o treino.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.