Vejam este Artigo Resumido, sobre novo metodo de Treinamento.:

http://www.saudenarede.com.br/esportes/superslow.html

O que acharam ? 10s x 10s

Atenciosamente, SAÚ_DE

EU JÁ

E ACHEI NADA DEMAIS

ALIAS ESSAS COISAS DA MODA

NUNCA PRESTAM

supino vai virar tortura chinesa

o problema é:

se com o HIT com uma cadencia mais rapida.. ja n consrguimos passar de muitas repetiçoes..

como ali vamos conseguir?

n fala que é so uma unica repetiçao..

entao.. estranho..

esclareçao?

Achei muito interessante a matéria...

Meu personal um tempo atrás fazia um treino parecido com esse (1 vez na semana um grupo muscular específico) eu curti...deu diferença....Dizia ele q fibras lentas eram trabalhadas...Mas agora meu treino é num ritmo normal.

Abç!