Boa noite, gostaria de uma dica para suplementacao.

Tenho 25 anos, 1,77 e 66Kg. Nao faco musculacao, apenas caminhada diaria. Gostaria de ganhar uns 8 kg usando suplementos. Tenho em torno de 20% de gordura corporal.

Qual o suplemento mais indicado pra minha necessidade? Como utiliza-lo?

Grato.

Ninguem pra ajudar?

ganhar massa fazendo caminhada tomando suplemento?

20% fat tá gordão, quer ficar mais gordo ainda é?

entra numa academia irmão

abraço

Não entendi o que vc quer exatamente.

Você quer ganhar peso? no caso seria músculo, certo?

Mas vc quer ganhar músculo fazendo caminhada?

Isso é imposssível.

Entre em uma academia.

Ps: ácido, vc tomou o ECA né?

Você tem MSN ? queria tirar umas dúvidas, valeu ai.

Entao galera, explicando melhor....passei por uma dessas avaliacoes de academia (que nao boto muita fe ), o resultado foi gordura corporal de 20%, porem eu sou bem magro e so tenho um pouco de gordura localiza na barriga.

To querendo ganhar um pouco de musculo (bracos e pernas finos...bem estilo frango..hehe), atualmente faço so caminhada e logo estarei na academia. Algum suplemento pode ajudar??????

1,77m, 66kg e 20% de bf? vc nao tem musculo nenhum entao, so gordura. precisa entrar numa academia primeiro antes de comecar a suplementar. usar suplementos so caminhando nao adianta nada. entre na academia, depois de uns 3 meses vc comeca a tomar alguma coisa.

abracos