Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Como tomar creatina, albumina e malto?

Por rodrigo_PR
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 6
  • Visualizações 2,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

albumina toma qdo acordar e antes de dormir

malto antes ou durante o treino

e creatina vc faz 5 dias de overloadiang (20g por dia) e depois toma 5g depois ou antes do treino (eu prefiro tomar depois)

por 2 meses..

Postado

Nunca utilize malto antes do treino pq? Eu utilizo e acho mto bom...

Qt a creatina, ela tem uma maior absorção se tomada apos o treino junto com um carbo de alto IG (malto ou dextroxe), a absrocao aumenta em torno de 10 a 30%...

[]'s

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.