Boa noite galera,

É o seguinte, comecei a tomar creatina há 3 semanas, e tava tomando umas brejas só de final de semana, de leve...mas agora com as festas de fim de ano não vai ter jeito....vai ser todo dia!

Será q è melhor eu parar de tomar a creatina e depois q acabar as festas eu volto a tomar? Se eu fizer isso, devo voltar na fase de saturação ou continuo na de manutenção?

Valeu!!

Rodrigo

Amigo o alcool não corta o efeito da creatina, continua tomando normalmente se continuar treinando.

O problema do alcool é que diminui os níveis de testosterona, eleva os níveis de cortisol ( hormonio do catabolismo ) e desidrata

Realmente final de ano não tem como ficar sem beber, mas pra não ser pior o efeito faça uma boa alimentação e tome bastante água quando estiver bebendo pra hidratar seu corpo.

Obrigado pela resposta!

Minha maior preocupação é a sobrecarga dos rins, por isso que estava pensando em parar com a creatina nessa semana.

Eu não vou malhar com peso, vou fazer apenas abdominal, flexão e barra.

Valeu!