Estou começando a malhar agora.

Tenho 22 anos, 1.80 de altura e 74Kg.

Sempre fui MUITO magro, mas nos últimos dois anos eu comecei a ganhar barriga (Muita Coca-Cola e Cerva).

Irei mudar a minha alimentação e gostaria de saber se já é recomendado eu utilizar algum tipo de suplemento?

Meus objetivos:

1º Perca da barriga (não é muito grande)

2º Ganho de Massa Muscular.

Suplementos só depois de ter uma alimentação muito boa e conseguir treinar bem pesado.

Senão, é gasto desnecessário. Qualquer dúvida, poste na área de nutrição para te darmos um auxílio.

abrass

Primeiro se preocupe em arrumar sua alimentação, deixe pra usar suplementos depois de uns 3 meses de treino , só com uma alimentação boa no começo os resultados serão rápidos.

Abraços