Postado 17 de abril de 200718 anos Autor Medidas: segunda 09/04 75 kg 37 de braço + definido, sem inchaço 60 de coxa 31 antebraço 38 panturilha 86 barriga Medidas: segunda 16/04 73 kg 37 braço 60 coxa 31 antebraço 38 panturrilha 84 barriga esses foram os ganhos/perdas, 100% correto. sem uso de thermogenicos e manipulados, somente com suplementação pos treino malto,whey e albumina antes de durmi t+
Postado 17 de abril de 200718 anos Autor acompanhem vou fazer ainda 2-4 semanas de relato e hipocalorica minha meta era 80 de barriga, agora que vi que to indo bem vou ser mais anbicioso, meta! 78-76 dai fica legal... t+
Postado 18 de abril de 200718 anos continua postando ae cara! tbm to fazendo o guerrila cardio e suplementando igual a vc.. até agora os resultados estão sendo bons também.. perdi 4cm de barriga e acho até que ganhei um pouco de massa magra.. em 2 semanas.. mas to fazendo o GC na bike.. depois do treino.. (gc 3x na semana, treino 6x na semana) semana que vem vou começar a treinar com pesos só 3x na semana e fazer o GC correndo em outras 3x na semana.. ai vo fazer meu relato tbm.. minha meta é chegar em uns 75cm de cintura, pra ficar bem seco mesmo.. é isso ai.. força ae e boa sorte!
Postado 21 de abril de 200718 anos Só uma dúvida, esse "Descansar por 10 segundos" é andar ou trotar?!?
Postado 23 de abril de 200718 anos Autor Segunda 100% alimentação Terça 95% alimentação Quarta 90% alimentação >>> guerrilha Quinta 100% alimentação Sexta 90% alimentação >>> querrillha Sabado 100% alimentação >>> guerrilha Domingo 100% alimentação >>> guerrilha eita ejagerei um poco nos GC hehe bom vi por cima a barriga ontem, 1 cm de perda é garantido ontem...amanha meço direitinhu tudo e posto ai t+
Postado 23 de abril de 200718 anos Autor Medidas: segunda 23/04 72kg 37 de braço 60 de coxa 31 antebraço 38 panturilha 82,5 barriga é né galera mais uma semana OWNED! xD t+
Postado 23 de abril de 200718 anos Autor olha de 86 de barriga para 82,5 ja vi gente com clembuterol tendo esses ganhos gAAUHAuhAUHa, claro que ele limpa + t+
Postado 23 de abril de 200718 anos Muito seus resultados kra.. ta secando rápido, contudo sem perder massa magra. Qual sua altura kra? Outra dúvida, em relação a musculação, está tendo dificuldade em manter as mesmas cargas nos exercícios? FLw
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